Relations

Se reconstruire après une rupture

Ah! Voilà une situation difficile et qui arrive au moins une fois dans sa vie à presque tous : le moment où il faut affronter une rupture!
Comment faire, comment se reconstruire après une relation?
Longue de plusieurs années ou de quelques mois, équilibrée et profonde ou intense et passionnelle?

Vous l’avez aimé plus fort que tout. Vous viviez tous les deux au même rythme. Votre quotidien tournait autour de elle/lui et le sien autour de vous. Vous avez amassé autant de souvenirs que de biens communs.
Et voilà maintenant que vous n’êtes plus ensemble et qu’il faut apprendre à vivre sans elle/lui.

Le désarroi peut être grand devant cette impression que tout est à refaire. Aujourd’hui cela vous paraît peut-être insurmontable, mais demain il ne vous restera tout au plus qu’un brin de nostalgie pour une période de votre vie révolue.

Sans plus tarder, découvrez les étapes nécessaires, pas à pas, à votre reconstruction suite à une rupture amoureuse.



Réglez les détails de votre rupture

Soyez certains que tout est clair entre vous et votre ex

Pour passer à autre chose il faut parfois revenir sur des détails douloureux.
Confrontez-vous à votre ex très rapidement après votre rupture (notamment si celle-ci s’est faite un peu trop hâtivement), en demandant les explications nécessaires et en exprimant également vos sentiments sans filtre afin de n’avoir aucun regret plus tard.
Vous vous sentirez beaucoup mieux et apaisé(e). Peut-être pas dans l’immédiat, mais ces explications traceront leur chemin dans votre tête pour une bonne cicatrisation de cette épreuve.

Voyez votre rupture comme une plaie. La vue du sang vous effraie peut-être et pourtant, mieux vaut désinfecter maintenant plutôt que de se retrouver avec une plaie purulente d’ici quelques semaines.



Acceptez la tristesse et le manque!

Il est normal d’être triste, ne fuyez pas cet état

Vous êtes chamboulé(e) et perdu(e)? Acceptez votre état!
Il ne sert à rien de vous forcer à sortir tous les soirs afin de penser à tout prix à autre chose. Vous avez des étapes nécessaires à passer afin de faire le deuil de votre relation.

Pour cela vous devez accepter la tristesse, le manque et même la solitude. Pas la peine de jouer les durs -n’est-ce pas Messieurs- ! Pleurer s’il le faut! Parlez-en à votre entourage si cela peut vous soulager. Mais ne fuyez pas cette nouvelle réalité.



Faites le ménage (dans votre vie et dans votre tête)

Purifiez-vous du passé

Votre ex a occupé votre vie, vos pensées, votre cœur, votre espace pendant un certain temps. Il reste des traces de son passage et celles-ci peuvent vous empêcher d’aller de l’avant.

Comment faire le deuil de votre histoire en ayant au quotidien, une multitude de petites choses qui vous rappellent votre ex?
Nous avons tous notre avis là-dessus et pour ma part, je fais partie des radicales! Et jusqu’à présent cette stratégie a toujours été payante.
C’est donc purement personnel mais je vous recommande de mettre à la poubelle tout ce qui vous rappelle un peu trop votre ex.
Je vous conseille aussi de supprimer son contact de votre téléphone et de tous vos réseaux sociaux.
Oui c’est radical! Oui c’est dur! Mais vous pouvez y aller petit à petit, au rythme qui vous convient. Rien ne vous empêchera de retrouver votre ex plus tard sur Facebook lorsque vous aurez belle et bien tourné la page. Même si, selon moi, à moins que votre ex soit le père de vos enfants, vous n’avez que peu d’intérêt à garder contact avec lui.
Comme pour une blessure, mieux vaut une amputation nette et bien faite pour une bonne cicatrisation, plutôt que de garder un membre pourri qui risque de propager la gangrène.


Pensez à vous!

Après une épreuve, prenez le temps de vous faire plaisir

Cela doit être votre priorité numéro 1!
Vous avez pensé à deux et pour deux, voire pour elle/lui en premier et avant vous, pendant une longue période.
Désormais vous êtes seul(e) et c’est le moment idéal pour vous recentrer sur vous.
Dans un couple, nous faisons des concessions et ne pouvons donc pas toujours faire comme nous le voudrions.
Maintenant célibataire, vous n’avez plus la moindre contrainte.
Faites-vous plaisir : prenez le temps de faire tout ce que vous ne faisiez pas avant. Coulez-vous un bain chaud et restez-y des heures. Regardez les films qui vous plaisent. Allez voir les expositions qui vous intéressent.

Vous passez un moment difficile alors récompensez-vous comme il se doit!



Faites place aux changements

C’est le moment de vous réinventer

Maintenant célibataire, c’est le moment de vous réinventer un peu, de vous distraire avec de nouvelles activités, de changer de tête,…
Allez chez le coiffeur vous faire bichonner, commencez des cours de cuisine, de salsa, d’escalade,…

Adoptez une nouvelle routine, plus saine, plus équilibrée.

Tentez des activités que vous n’auriez jamais osé avant et dépassez vos limites.
Vous serez fier de vous et cela aura le mérite de vous changer les idées.
De plus, après une rupture, il sera important de vous créer de beaux souvenirs sans votre ex.



Ne vous précipitez pas!

Ne cherchez pas à combler le vide avec le premier venu

Inutile de se précipiter sur Tinder et autres applications de rencontre!
Cela risque de vous attrister encore plus. Vous ne ferez qu’enchaîner des rencards médiocres et regretter davantage encore votre ex.
D’une manière générale, je vous recommande de ne pas chercher tout de suite à vous recaser. Prenez le temps de vous retrouver seule.
Ce temps, qui vous paraîtra désagréable, sera pourtant bénéfique pour préparer votre prochaine relation.

Vous jeter sur le premier venu afin de ne pas vous retrouver seule ne vous permettra pas de prendre du recul sur votre rupture et sur ses causes.

Afin de ne pas reproduire les mêmes erreurs et afin de choisir la bonne personne, prenez le temps de vous recentrer sur vous et uniquement sur vous.

Bien sûr, si l’amour frappe à votre porte, vous n’allez pas le fuir en courant, mais je vous recommande de ne pas chercher à vous caser à tout prix après une rupture.



Gardez confiance en vous et en l’avenir

Ne doutez pas que l’amour reviendra frapper à votre porte

Suite à une rupture, un défaitisme plus ou moins grand peut nous frapper.
Retrouverai-je l’amour? Si ça n’a pas marché avec cette personne, est-ce que cela pourra marcher avec une autre? Le problème vient-il de moi? Suis-je incapable de garder une relation?
Ces questions sont importantes pour comprendre les causes de votre rupture.
En revanche, faites en sorte qu’elles n’engendrent pas un négativisme infondé.

Ayez confiance en vous, en vos qualités et ayez confiance en l’avenir qui vous réserve certainement de belles rencontres.


Pour finir, gardez à l’esprit que votre reconstruction suite à une rupture n’est qu’une question de temps et de volonté.

Si vous choisissez de vous en sortir, vous en sortirez plus vite que vous ne l’aurez pensé.


Alors courage à tous ceux qui traversent une rupture et n’hésitez pas à me dire dans les commentaires ce qui vous a permis de vous reconstruire après une rupture!

Tatiana

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